Spinning, iç veya dış mekanlarda, genellikle grup halinde yapılan bir kardiyo çalışmasını oluşturuyor. İsteğe bağlı olarak tek başına da yapılabilen bu egzersiz çeşidi, genellikle müzik eşliğinde ve eğitmen yönlendirmeleriyle yapılıyor.

Maksisoft uygulaması ile salonlarımıza otonom olarak giriş çıkış yapabilir aynı zamanda uygulamada bulunun antreman programlarından faydalanabilirsiniz.

Oldukça uzun yıllardan günümüze kadar gelebilen bu spor, ülkemizde de profesyonel olarak yapılmaktadır. Düzenli ve disiplinli bir çalışma prensibi gerektiren vücut geliştirme sporu aynı zamanda, sporcuların dengeli ve düzenli bir beslenme programına da sahip olmasını gerektirmektedir.

Kısa dinlenme aralıkları olan ve yoğun egzersizlerle birlikte sürekli değişen fonksiyonel egzersiz programları bulunmaktadır. Bu sporda antrenmanlar yaklaşık 30 dakika sürmektedir. Kas gelişimi, kuvvet ve genel dayanıklılığı esas alan bu temel güç ve kondisyon sporunun farklı antrenman stilleri de bulunuyor.

Yüzme en verimli egzersizlerden biridir. Vücudun bir spor türüyle hareket etmesi beraberinde birçok faydayı getirir. Yüzdüğünüz zaman serotonin ve dopamin gibi ruh sağlığına iyi gelen hormonlar salgılanmaya başlar.

İki tarafında ağırlıklar olan bir demir çubuğun (bar) koparma ve silkme hareketleri ile havaya kaldırılıp başının üstünde dirseklerini kırmadan tutarak yapılan bir spor dalıdır.